6 phút tập giúp cơ thể trẻ trung

Thứ bảy, 8/10/2016 | 11:57 GMT+7

Thứ bảy, 8/10/2016 | 11:57 GMT+7

Tư thế hoa sen gập người, chào dài, cánh cung giúp điều trị rối loạn nội tiết, chống lão hóa, duy trì tuổi xuân.

Chuyên gia yoga Sridevi Tố Hải hướng dẫn một số bài tập giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết, đồng thời duy trì vẻ thanh xuân. Các động tác này đặc biệt tốt cho phụ nữ sau 30 tuổi:

Phép thở 4 thì

 Tư thế hoa sen gập người

 Tư thế chào dài

Tư thế rắn hổ mang 

 Tư thế cánh cung

 Tư thế trái núi

 Tư thế chiến binh

 Tư thế thư giãn nằm sấp

Sau khi thực hiện nhuần nhuyễn các tư thế trên, bạn hãy kết hợp lại thành chuỗi bài liên hoàn như dưới đây. Lặp đi lặp lại các động tác này mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Thi Trân

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/235nSjr"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });