Hướng dẫn một phút massage vai, cổ cho dân văn phòng

Thứ năm, 20/10/2016 | 16:56 GMT+7

Thứ năm, 20/10/2016 | 16:56 GMT+7

5 bước massage đơn giản chỉ mất một phút giúp bạn cải thiện tình trạng nhức mỏi vai, cổ do ngồi nhiều. 

Dưới đây là các bước thực hiện do Goodful đưa ra.

Bước 1: 

Thoa dầu hoặc kem massage vào tay. Dùng đầu ngón tay bấm và di chuyển trên phần cơ hình thang. 

Bước 2: 

Dùng đầu ngón cái bấm và di chuyển theo vòng tròn.

Bước 3:

Xoa bóp vai, sử dụng xen kẽ 2 bàn tay.

Bước 4:

Di chuyển ngón tay ngang theo lưng và nhấn xuống để giải tỏa áp lực cho khu vực này.

Bước 5: 

Kết thúc bằng động tác massage cổ. Giữ lực bấm của ngón tay và di chuyển theo hướng đi lên. 

Xem lại toàn bộ 5 bước hướng dẫn

Minh Nhật

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2dP91dN"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });