Thứ Sáu, 2 tháng 12, 2016

Thứ bảy, 3/12/2016 | 10:00 GMT+7

Thứ bảy, 3/12/2016 | 10:00 GMT+7

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tránh xa thực phẩm ngọt và béo như kem, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, trái cây đóng hộp, bánh ngọt.

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt và béo. Ví dụ trái cây đóng hộp ngâm trong rất nhiều đường và chứa chất bảo quản vừa không tốt cho sức khỏe vừa dễ gây tăng cân.

Những khung giờ giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử “lên tiếng”, theo bản năng bạn sẽ tìm đến một số món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói. Các loại đồ ăn vặt, bánh snack vừa rẻ vừa ngon thường nằm trong tầm ngắm của bạn. Các bác sĩ cảnh báo những món ăn này chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

Kem mát lạnh là món ăn ưa thích của trẻ em lẫn người lớn. Tuy vậy, thành phần chính của món này là kem béo, sữa và đường khiến bạn tăng cân rất nhanh. Hơn nữa kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí càng làm tăng lượng calo.

Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Nếu muốn giảm cân, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.

Fastfood luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ như gà chiên, khoai tây, thịt xông khói hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fastfood có thể lên 1.000 kcal, bạn phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ hoặc đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

Các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường hoặc chất tạo màu rất hại cho sức khỏe và dễ gây tăng cân. 

  • 4 nhóm chất quan trọng cho trẻ 1 – 3 tuổi
  • Ăn gan động vật sẽ gây độc nếu không biết cách chế biến

Related Posts:

  • ScarZ đã giúp mình hết sẹo phỏng bô trong 8 tuần Lúc bị phỏng bô, song song với việc ăn uống cẩn thận, mình dùng thêm gel trị sẹo chuyên biệt Scarz. Chỉ sau 4 tuần đầu sử dụng vết thương đã hoàn toàn đều màu như vùng da xung quanh. Cách đây hai tháng, trong một lúc bất cẩn… Read More
  • Luôn đẹp dù là tuổi 20 hay 30Đối với phụ nữ, khó chịu nhất là bị hỏi ‘năm nay bao nhiêu tuổi’. Nhưng, sẽ có lúc bạn có thể tự tin trả lời câu hỏi này nhờ áp dụng những lời khuyên từ chuyên gia dưới đây. RẠNG RỠ TUỔI 20 Đây là tuổi đẹp nhất của người con … Read More
  • Kiều nữ Hà Nội trở thành thảm họa phẫu thuật thẩm mỹ Sau 8 lần độn cằm, nâng mũi, gọt xương hàm… gương mặt Huyền trở nên đơ, chảy xệ và mất cân đối. Mai Lệ Huyền trước khi phẫu thuật thẩm mỹ. Ảnh: Nhân vật cung cấp. Mai Lệ Huyền, 25 tuổi, sống ở Hà Nội, hiện kinh doanh t… Read More
  • Công thức giảm cân trong vòng 1 nốt nhạc với đu đủ Đu đủ là loại quả quen thuộc để giảm cân an toàn, hiệu quả bạn đã biết. Nước ép đu đủ Cách làm: Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Xay nhuyễn đu đủ với 1-2 thìa mật ong, cho thêm đá để có một thức uống thơm mát, g… Read More
  • Những thói xấu vào buổi tối đang vô tình hủy hoại làn da bạn Quãng thời gian buổi tối và khi ngủ lẽ ra là lúc để da hồi phục, nhưng những thói quen xấu sau lại đang âm thầm làm da bạn mau già, đen sạm và mọc mụn thêm. Rửa mặt không sạch Bạn nên đầu tư cho việc rửa mặt buổi tối hơn buổ… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts