Thứ Sáu, 2 tháng 12, 2016

Thứ bảy, 3/12/2016 | 10:00 GMT+7

Thứ bảy, 3/12/2016 | 10:00 GMT+7

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tránh xa thực phẩm ngọt và béo như kem, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, trái cây đóng hộp, bánh ngọt.

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt và béo. Ví dụ trái cây đóng hộp ngâm trong rất nhiều đường và chứa chất bảo quản vừa không tốt cho sức khỏe vừa dễ gây tăng cân.

Những khung giờ giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử “lên tiếng”, theo bản năng bạn sẽ tìm đến một số món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói. Các loại đồ ăn vặt, bánh snack vừa rẻ vừa ngon thường nằm trong tầm ngắm của bạn. Các bác sĩ cảnh báo những món ăn này chứa nhiều chất béo bão hòa (satured fat) làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

Kem mát lạnh là món ăn ưa thích của trẻ em lẫn người lớn. Tuy vậy, thành phần chính của món này là kem béo, sữa và đường khiến bạn tăng cân rất nhanh. Hơn nữa kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo trang trí càng làm tăng lượng calo.

Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Nếu muốn giảm cân, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.

Fastfood luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ như gà chiên, khoai tây, thịt xông khói hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fastfood có thể lên 1.000 kcal, bạn phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ hoặc đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

Các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường hoặc chất tạo màu rất hại cho sức khỏe và dễ gây tăng cân. 

  • 4 nhóm chất quan trọng cho trẻ 1 – 3 tuổi
  • Ăn gan động vật sẽ gây độc nếu không biết cách chế biến

Related Posts:

  • Bác sĩ phẫu thuật kéo dài chân của bạn thế nào Thứ năm, 19/1/2017 | 00:02 GMT+7 Thứ năm, 19/1/2017 | 00:02 GMT+7 Bác sĩ bắt đầu bằng việc mở xương, sau đó luồn thanh trụ xuyên dọc xương ống chân, bắt ốc vít cố định rồi dùng nam châm điều khiển xương giãn mở dài ra,… Read More
  • Giải mã lý do bạn không thể có con Thứ tư, 18/1/2017 | 11:48 GMT+7 Thứ tư, 18/1/2017 | 11:48 GMT+7 Một số nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới là lượng tinh trùng ít hay tinh trùng không hoạt động, ở nữ do vô kinh, tắc vòi trứng..., theo St Pete Urology. … Read More
  • Lý do không nên uống bia rượu giải sầuNhiều người cố gắng xua đi kỷ niệm đau buồn bằng cách uống bia rượu, song cách ứng phó này thực ra không hề hiệu quả. Ảnh: MyCity-Web. Theo Medical Daily, công trình được đăng tải trên tờ Translational Ps… Read More
  • Ảo tưởng của phái đẹp khi tập thể dục Thứ tư, 18/1/2017 | 10:58 GMT+7 Thứ tư, 18/1/2017 | 10:58 GMT+7 Phái đẹp mong đợi việc tập luyện sẽ nhẹ nhàng nhưng thực tế họ phải đấu tranh với những cơn đau và sự mệt mỏi muốn bỏ cuộc, theo Bright Side.  &nbs… Read More
  • 4 người thiệt mạng do ngộ độc rượuCác bệnh nhân là nam 40-50 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì hôn mê, ngừng tim, tụt huyết áp, tổn thương thận, tổn thương não... 3 trường hợp xác định có hàm lượng methanol cao trong máu. Các bệnh nhân đều được đưa… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts