Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Theo Menshealth, nước là một trong 7 chất dinh dưỡng chính yếu của cơ thể con người. Trừ lượng nước trong thức ăn ra, người lớn mỗi ngày phải bổ sung thêm khoảng 1,5 lít nước, tức là từ 5 đến 7 cốc. Đặc biệt vào buổi sáng uống ít nhất một cốc nước có thể bổ sung đầy đủ lượng nước mà cơ thể đã tiêu hao trong một đêm. Như thế sẽ giúp giảm độ dính của máu, thúc đẩy tuần hoàn, lọc bỏ chất thải trong máu.

chuyen-gi-xay-ra-khi-tap-the-duc-buoi-sang-ma-khong-uong-nuoc

Ảnh minh họa: Menshealth.

Nhiều người không có thói quen uống nước, thậm chí trước khi tập thể dục buổi sáng cũng không uống nước. Các chuyên gia cảnh báo thói quen này về lâu dài rất có hại cho cơ thể và dễ sinh bệnh. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên không uống nước buổi sáng thường bị khô nẻ môi, cổ họng đau rát, viêm miệng, mắt sưng đỏ, nước tiểu màu vàng, tiêu chảy. Đặc biệt không uống nước trước khi tập thể dục buổi sáng, cơ thể sẽ bị mất nước nhiều khiến máu đặc lại, dễ dẫn đến bệnh tim hoặc mạch máu não.

Do vậy các bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyên mọi người uống nước vào buổi sáng mới thức dậy. Tốt nhất nên uống nước trước khi tập thể dục 30 phút, như thế nước sẽ được đưa tới tất cả các bộ phận của cơ thể, làm tăng dung lượng máu, giảm độ kết dính, hệ thuần hoàn được thông suốt. Duy trì thói quen này sẽ giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao, xuất huyết máu, tác mạch máu não, đau tim và nhồi máu cơ tim.

Mỗi buổi sáng nên uống ít nhất 250 ml nước ấm. Có thể pha thêm một thìa mật ong vừa dễ uống hơn vừa làm tăng lượng đường trong múa, tránh bị hạ đường huyết.

Thi Trân

Related Posts:

  • 8 bức hình giúp bạn kiểm tra khả năng quan sát Thứ bảy, 26/11/2016 | 00:03 GMT+7 Thứ bảy, 26/11/2016 | 00:03 GMT+7 Trả lời đúng tất cả câu hỏi về những bức ảnh dưới đây chứng tỏ bạn không chỉ sở hữu trí não sắc bén mà còn có thị giác tuyệt vời. ').remove(); … Read More
  • 3 thủ phạm hàng đầu gây sâu răng Ảnh minh họa: TT. Theo Westcoast International Dental Clinic, hiện nay rất nhiều người gặp vấn đề về răng miệng, đặc biệt là sâu răng. Bác sĩ Andrew Tsang, chuyên gia về nha khoa đến từ Canada ghi nh… Read More
  • 8 điều phái đẹp mong muốn khi sexTheo Life Buzz, sex là hành động tự nhiên, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe của phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên việc thổ lộ những mong muốn thầm kín trong phòng ngủ không phải là dễ dàng. Dưới đây là một số bí mật chị em muốn đ… Read More
  • Việt Nam sẽ sản xuất vaccine trong nước quy mô công nghiệpThường trực Chính phủ vừa có cuộc họp về việc tự chủ sản xuất vaccine trong nước. Theo Bộ Y tế, Việt Nam là một trong số ít quốc gia ở khu vực có khả năng sản xuất vaccine phòng bệnh cho người, đến nay đã sản xuất được 1… Read More
  • Sản phụ đi đường đẻ rơi con trên vỉa hèÔng Vũ Xuân Hương, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái cho biết, sản phụ đẻ rơi con ở ngoài đường, sau đó được đưa vào Trung tâm để chăm sóc hôm 24/11. Sức khỏe của cả hai mẹ con đều bình thường. Bé gái nặng … Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts