Hướng dẫn phái mạnh 4 bài tập giảm cân hiệu quả

Những bài tập này được thiết kế riêng cho từng nhóm cơ giúp nam giới đốt cháy mỡ thừa, săn chắc ở những vùng cơ thể hay tích mỡ.

Bài tập phần trên cơ thể:

Bài tập cơ bụng 6 múi:

Bài tập cho vòng 3:

 

Bài tập cho vùng ngực vạm vỡ: