Thứ Tư, 15 tháng 2, 2017

teen-lun-lam-sao-tang-chieu-cao

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào con,

Để tăng chiều cao tốt con phải chú ý 3 điều sau:

Ăn uống

Con cần ăn đầy đủ theo nhu cầu, ăn vừa đủ no. Nếu thừa cân thì phải đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Phải ăn đủ các chất trong mỗi bữa ăn gồm tinh bột như cơm (có thể thay bằng bún, phở, mì…) với nhóm đạm (thịt, cá, trứng. tôm..), ăn kèm rau củ các loại trái cây. Đảm bảo uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày để đủ canxi cho quá trình tăng chiều cao. Hạn chế thức ăn béo, ngọt, đặc biệt không uống nước ngọt.

Tập luyện

Con cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày 60 phút. Cụ thể, các môn giúp tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, đu xà, nhảy dây… Con có thể chọn môn nào cũng được nhưng phải duy trì hàng ngày mới hiệu quả.

Giấc ngủ

Đảm bảo ngày ngủ đủ 8 giờ. Ngủ sớm trước 10h đêm giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.

Con cần duy trì cả 3 biện pháp trên mới mong tăng chiều cao tốt nhé.

Thân ái.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt

Related Posts:

  • Mặt nạ trứng gà và sữa chua – Giải pháp cho da khô mềm mịn, trắng trẻo Thời tiết chuyển mùa, ngồi máy lạnh nhiều và quá trình lão hóa khiến làn da trở nên khô sần, kém mịn màng, thậm chí bong tróc, rát ngứa. Để khắc phục tình trạng này thì mặt nạ trứng gà và sữa chua là giải pháp hoàn hảo. Mặt… Read More
  • Môi thâm sẽ hồng hào trong tích tắc chỉ cần bôi lên thứ này Môi môi thâm xì khiến chị em buồn lòng, nhan sắc cũng “xuống cấp” phần nào. Hãy áp dụng những mẹo này để sớm lấy lại đôi môi hồng hào nhé. Ngày nào trước khi ra khỏi nhà bạn cũng phải tô tô vẽ vẽ, đặc biệt là phải đánh son … Read More
  • 7 mẹo hay giúp tiêu hóa tốtHệ tiêu hóa trải dài từ miệng đến hậu môn với nhiều phần khác nhau. Riêng đường ruột có hơn 100 triệu nơron thần kinh thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng như co bóp thức ăn, tiêu thụ - hấp thu dinh dưỡng, điều hành hoạt động … Read More
  • Trị nám, xóa nhăn nhanh chóng chỉ với… mướp hương Mướp hương từ lâu đã được phụ nữ Nhật Bản ứng dụng vào việc làm đẹp, bởi nó mang lại rất nhiều công dụng chăm sóc da tuyệt vời, trong đó có trị nám và giảm nếp nhăn, giúp da luôn tươi trẻ. Mướp hương giúp xóa nhăn, loại bỏ … Read More
  • Ăn 6 bữa nhỏ một ngày tốt hơn 3 bữa lớnTheo Brightside, chế độ ăn là chỉ những gì chúng ta nên ăn và không nên ăn. Một số người được khuyên nên hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm chiên và bánh kẹo. Số khác lại đòi hỏi cần ăn protein hoặc các loại trái cây và… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts