Thứ Sáu, 3 tháng 2, 2017

Con người không thể sống thiếu nước. Nếu đang muốn giảm cân, bạn càng nên uống nhiều nước. Dưới đây là 3 lý do nước lọc giúp cơ thể thon gọn, theo Men's Health.

uong-nuoc-lanh-giup-giam-can

Ảnh: Men's Health.

Uống nước giảm cảm giác thèm ăn

Một cốc nước lớn giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt. Bạn cũng sẽ ăn ít hơn vào ba bữa chính vì dạ dày đã được lấp đầy bằng nước nên không còn mấy chỗ chứa thức ăn. Các nghiên cứu cho thấy người thừa cân uống 500 ml nước nửa tiếng trước giờ ăn trong 12 tuần giảm được hơn 1,4 kg so với người không uống nước.

Nước tăng cường trao đổi chất

Nước thúc đẩy cơ thể đốt chất béo. Một công trình nghiên cứu của Đức chỉ ra uống hai ly nước lớn ở nhiệt độ phòng làm tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất chỉ sau 30 phút. 

Tác dụng của nước lạnh mạnh mẽ hơn

Khi uống nước lạnh, cơ thể phải hoạt động tích cực hơn nhằm làm ấm nước. Theo nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uống 250 ml nước lạnh giúp cơ thể đốt 7 calo. Uống 10 cốc nước lạnh mỗi ngày trong một tuần tiêu hao 490 calo. Tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ giảm 3 kg chỉ nhờ uống nước.

Minh Nhật

Related Posts:

  • 7 động tác đơn giản giúp bạn hết tê tay Thứ hai, 19/12/2016 | 05:03 GMT+7 | Thứ hai, 19/12/2016 | 05:03 GMT+7 | Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, co duỗi các ngón tay, kéo nhẹ rồi xoay tròn từng ngón sẽ giúp hết tê tay, theo Maple Healthcare. … Read More
  • 3 việc nên làm ngay bây giờ để da trắng mượt hoàn hảoLàn da trắng mượt sẽ giúp chị em thêm tự tin, cuốn hút và dễ dàng trang điểm hơn. Vậy thì còn ngại ngùng gì nữa mà không bắt tay vào công cuộc chăm sóc chút làn da mình ngay bây giờ, để có vẻ đẹp như ý. Ban ngày bạn hãy đặc … Read More
  • Cải thiện chứng rạn da Cơ thể mập lên hoặc mang thai có thể dẫn đến tình trạng rạn da ở vùng đùi, mông hoặc bụng. Các chuyên gia đã gợi ý một số cách chữa rạn da đơn giản. Các chuyên gia đã gợi ý một số cách chữa rạn da đơn giản. Nha đam và mật o… Read More
  • Kết hợp 2 loại mặt nạ từ thiên nhiên này, da trắng bóc, vết thâm cũng bay sạchKhông còn nỗi lo về mụn, vết thâm nữa, da lại trắng sáng, mịn màng không ngờ khi bạn kết hợp 2 loại mặt nạ từ bột trà xanh, tinh bột nghệ, mật ong và sữa. Cuộc sống ngày càng hiện đại và tiện nghi thì chúng ta lại càng có xu … Read More
  • 120 thực đơn dinh dưỡng cho trẻ tiểu học bán trúPhần mềm xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng thuộc dự án Bữa ăn học đường, được Bộ Giáo dục và Đào tạo triển khai đến Sở Giáo dục Đào tạo các tỉnh thành ngày 15/12. Các trường tiểu học bán trú trên cả nước sẽ được tiếp cận … Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts