Thứ Sáu, 3 tháng 2, 2017

Con người không thể sống thiếu nước. Nếu đang muốn giảm cân, bạn càng nên uống nhiều nước. Dưới đây là 3 lý do nước lọc giúp cơ thể thon gọn, theo Men's Health.

uong-nuoc-lanh-giup-giam-can

Ảnh: Men's Health.

Uống nước giảm cảm giác thèm ăn

Một cốc nước lớn giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt. Bạn cũng sẽ ăn ít hơn vào ba bữa chính vì dạ dày đã được lấp đầy bằng nước nên không còn mấy chỗ chứa thức ăn. Các nghiên cứu cho thấy người thừa cân uống 500 ml nước nửa tiếng trước giờ ăn trong 12 tuần giảm được hơn 1,4 kg so với người không uống nước.

Nước tăng cường trao đổi chất

Nước thúc đẩy cơ thể đốt chất béo. Một công trình nghiên cứu của Đức chỉ ra uống hai ly nước lớn ở nhiệt độ phòng làm tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất chỉ sau 30 phút. 

Tác dụng của nước lạnh mạnh mẽ hơn

Khi uống nước lạnh, cơ thể phải hoạt động tích cực hơn nhằm làm ấm nước. Theo nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uống 250 ml nước lạnh giúp cơ thể đốt 7 calo. Uống 10 cốc nước lạnh mỗi ngày trong một tuần tiêu hao 490 calo. Tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ giảm 3 kg chỉ nhờ uống nước.

Minh Nhật

Related Posts:

  • Cảm giác hứng thần nguy hiểm khi hít gây cười"Bóng cười" hay Funky ball là dịch vụ hiện cung cấp nhiều tại quán bar, karaoke… bán với giá 50.000 đồng một quả. Đây thực ra là quả bong bóng được bơm khí cười N2O, loại khí gây hưng phấn thần kinh, tạo cảm giác muốn cười kh… Read More
  • Cảm giác hứng thần nguy hiểm khi hít khí cười"Bóng cười" hay Funky ball là dịch vụ hiện cung cấp nhiều tại quán bar, karaoke… bán với giá 50.000 đồng một quả. Đây thực ra là quả bong bóng được bơm khí cười N2O, loại khí gây hưng phấn thần kinh, tạo cảm giác muốn cười kh… Read More
  • 4 phút tập Tabata để giảm mỡ bụng Thứ sáu, 11/11/2016 | 16:30 GMT+7 Thứ sáu, 11/11/2016 | 16:30 GMT+7 Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn bài tập Tabata giúp tăng trao đổi chất cơ thể trong một tiếng đồng hồ nhiều hơn khi chạy bộ, đạp xe, tập aerobic… Read More
  • Bí quyết giảm 17 kg của cô gái từng ngất xỉu vì ăn kiêngThời cấp 3, cân nặng của My nặng đỉnh điểm là 75 kg. Cô trở thành tâm điểm của sự bàn tán, bị chọc ghẹo là "khủng long". Lên đại học, Hà My quyết tâm tới phòng gym để giảm cân, lấy lại sự tự tin cho bản thân. Thời gian đầu, v… Read More
  • 5 điều cơn đói tiết lộ sự thật về cơ thểKhông phải lúc nào cơn đói cũng xuất phát đơn thuần từ nhu cầu thể chất. Trên thực tế, cảm xúc, môi trường và những người xung quanh đều tác động đến dạ dày. Dưới đây là những vấn đề cơn đói có thể tiết lộ cho bạn, theo Preve… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts