Cẩm nang da mụn: Nguyên nhân và cách triệt hạ tận gốc các nốt mụn đáng ghét

Có thể bạn không biết, chính thói quen ăn uống, sinh hoạt không đúng cách lại là nguyên nhân khiến mụn bùng phát đấy.

Sở hữu một làn da mụn khiến bạn gặp nhiều phiền phức trong cuộc sống. Không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, rất nhiều dạng mụn khiến bạn bị đau đớn, nhức buốt trong thời gian dài. Để giải quyết triệt để các nốt mụn, bạn hãy tìm hiểu kỹ và chọn ra phương pháp thực sự phù hợp chính mình.

1. Nguyên nhân chính gây ra mụn

- Do thay đổi nội tiết tố, dẫn đến các tuyến nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra tình trạng bít lỗ chân lông tạo thành mụn.

- Không vệ sinh da sạch sẽ mỗi ngày hoặc sau khi trang điểm. Da bị bẩn do khói bụn hoặc cặn trang điểm.

- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ,…

2. Các cách ngăn ngừa, điều trị mụn

Lựa chọn các thực phẩm an toàn:

- Việc ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới làn da của bạn. Vì vậy, thay vì ăn theo ý thích, bạn hãy lựa chọn những thực phẩm có lợi cho làn da như: rau xanh, hoa quả,… Nhóm thực phẩm có lợi sẽ cung cấp cho cơ thể vitamin và lượng chất xơ cần thiết để làm hồi phục làn da, làm sạch đường tiêu hóa, đào thải độc cho cơ thể. 

- Hãy bổ sung đủ lượng protein cho cơ thể bằng các thực phẩm như: thịt gà trắng, trứng, cá,… sẽ giúp cân bằng lượng đường cho cơ thể, trả lại sự mượt mà cho làn da bạn.

- Uống đủ 2l nước mỗi ngày để đào thải các độc tố trong cơ thể tốt nhất.

- Ngoài ra bạn nên hạn chế các chất béo có hại như mỡ động vật. Thay vào đó là các chất béo không no như dầu cá.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, muối, dầu mỡ:

- Thực phẩm chứa nhiều đường chính là cầu nối giúp mụn sinh sôi nảy nở trên gương mặt bạn. Vì thế thay vì thỏa thích ăn uống, bạn hãy hạn chế các nhóm thực phẩm này bằng cách ăn ít tinh bột có trong ngũ cốc và các đồ ăn có vị ngọt như: trà sữa, kẹo bánh,… Nếu quá thèm vị ngọt, bạn có thể nhờ đến cứu tinh là mật ong.

- Tránh ăn nhiều các đồ ăn chiên, xào vì chúng chứa một lượng lớn dầu mỡ sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làn da.

- Nên tránh cả các thực phẩm được ướp nhiều phụ gia như đồ nướng, thức ăn nhanh,… 

Chú ý đến bước làm sạch da:

- Dù bạn có trang điểm hay không vẫn cần tẩy trang cuối ngày để làm sạch da thật sâu, tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông do bã nhờn, bụi bẩn.

- Khéo léo lựa chọn loại sửa rửa mặt có độ PH phù hợp với da để tránh kích ứng, sẽ làm mụn tái phát thêm.

Sử dụng các loại sản phẩm đặc trị:

- Sau khi làm sạch da, hãy dùng các sản phẩm đặc trị để triệt hạ mụn lần cuối. Và các sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng cũng như hiệu quả sau khi sử dụng là dầu tràm trà và retinol. Bạn chỉ cần dùng tăm bông, lấy một lượng vừa đủ và chấm lên vết mụn và để qua đêm. Mụn sẽ nhanh đẩy cồi, khô lại và biến mất không dấu vết.

Chúc các bạn thành công!

Theo An An

Khám phá