Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Trẻ cần được tăng cường cả thể lực lẫn trí lực trong giai đoạn tăng tốc trước kì thi
Trẻ cần được tăng cường cả thể lực lẫn trí lực trong giai đoạn tăng tốc trước kì thi

Điều đó được thể hiện qua chế độ dinh dưỡng, lối sống khoa học và lành mạnh.

Không phải ăn nhiều là khỏe, học nhiều là tốt 

Mùa thi học kì II thường rơi vào những ngày nắng nóng, oi bức. Áp lực mùa thi cộng với điều kiện bất lợi về thời tiết dễ khiến nhiều em nhỏ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, giảm tập trung ngay trước ngày thi nếu không được chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Với tâm lý lo lắng và muốn con đạt kết quả tốt trong kỳ thi, nhiều bậc phụ huynh gia tăng khẩu phần ăn cho trẻ và ưu tiên bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu năng lượng, thịt động vật, kết hợp với các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn để tăng cường sức học cho con.

Thực tế, những đợt “tổng bồi bổ” bằng thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng vượt mức đôi khi đem đến tác dụng ngược. Đồng thời việc thúc ép trẻ ôn tập căng thẳng nhiều giờ liền thường làm trẻ mệt mỏi và giảm khả năng ghi nhớ của trí não. Để cải thiện vấn đề này, các bậc cha mẹ cần biết cách trang bị cho con nguồn dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, đồng thời tạo cho trẻ một cách sinh hoạt thật hợp lý lành mạnh để giúp trẻ có thể vượt qua mùa thi một cách nhẹ nhàng.

Tuyệt chiêu mùa thi: dinh dưỡng lành kết hợp cùng vận động lành 

Thay vì để các con gồng sức ôn luyện cả ngày, các bậc cha mẹ nên phân chia thời khóa biểu ôn tập hợp lý, sắp xếp cho con nghỉ ngơi điều độ, ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên. Vận động vừa giúp các con giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức đề kháng, vừa giúp các con có thêm tự tin trước mùa thi. 

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong mùa thi cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Thay vì nhồi nhét cho trẻ ăn nhiều dễ làm trẻ bị khó tiêu, ì ạch, ảnh hưởng đến việc học, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ  hiện đại nên chọn cho con mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng,  trong đó ưu tiên nguồn dinh dưỡng lành từ các thực phẩm giàu đạm thực vật để giúp trẻ có năng lượng học tập tốt trong mùa thi, đồng thời hạn chế tình trạng trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa do ăn nhồi nhét quá nhiều các thực phẩm giàu chất béo, thừa đạm từ động vật. 

Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ Lê Bạch Mai (Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết trong số các loại đạm thực vật thì đạm đậu nành là nguồn đạm tốt nhất với hàm lượng cao (34g/100g đạm đậu nành, cao hơn hàm lượng đạm trong thịt bò) đồng thời chứa đầy đủ 8 axit amin thiết yếu và hoàn toàn không chứa cholesterol. 

Ngoài ra, các chất béo không no có trong đậu nành nành như Omega3, Omega 6 hỗ trợ tốt cho trí não và thị lực của trẻ. Đặc biệt, trong 100g đậu nành có tới 1,2mg mangan, đây là một chất khoáng vi lượng, rất cần thiết cho hoạt động não cũng như tế bào thần kinh góp phần cải thiện kết quả học tập của trẻ. Tính mát của sữa đậu cũng góp phần giải tỏa căng thẳng cho trẻ trong mùa thi cử căng thẳng với tiết trời oi bức.

Sử dụng sữa đậu nành cho trẻ trong học đường là cách để cải thiện bữa ăn còn đang thiếu hụt vi chất và mất cân bằng dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam hiện nay. Bên cạnh đó, với trẻ bị dị ứng với lactos có trong sữa động vật, thường thấy ở trẻ ít hoặc chưa bao giờ được sử dụng sữa động vật thì sữa đậu nành là một sự lựa chọn an toàn, Phó giáo sư -Tiến sĩ - Bác sĩ Lê Bạch Mai chia sẻ thêm.

Dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin trước mùa thi
Dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin trước mùa thi

Sữa đậu nành - nguồn dinh dưỡng lành cho trẻ khôn lớn

Không chỉ là bí quyết cho trẻ trong mùa thi cử, sữa đậu nành còn là một giải pháp dinh dưỡng cho sự phát triển cân bằng về lâu dài của trẻ . Tại các nước phát triển như Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc… sữa đậu nành được khuyến cáo sử dụng ngay từ giai đoạn đầu đời của trẻ nhỏ vì những lợi ích vượt trội đã được khoa học chứng minh. 

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, không chỉ có hàm lượng đạm cao và hoàn chỉnh, đạm đậu nành còn  hoàn toàn không chứa cholesterol, có ưu thế vượt trội hơn so với đạm động vật trong việc kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể, nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh thừa cân, béo phì, tim mạch… Sữa đậu nành còn rất giàu canxi với hàm lượng được ghi nhận là 123mg/100g đậu nành, có mức hấp thu tốt tương đương canxi trong sữa bò, kết hợp với công thức chứa Vitamin D3 và kẽm sẽ thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương và chiều cao của trẻ.. 

Sử dụng sữa đậu nành từ sớm cũng giúp trẻ phòng ngừa tốt các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư khi trưởng thành nhờ chất isoflavone - một chất chống oxy hóa với hàm lượng cao có trong đậu nành.

Như vậy, bổ sung đa dạng và đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là nguồn dinh dưỡng lành từ sữa đậu nành kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ, tạo tinh thần thoải mái  không chỉ là hành trang quan trọng giúp trẻ vượt qua những kỳ thi “đầy sóng gió”  mà còn giúp trẻ phát triển cân bằng và lành mạnh trong tương lai!

Mùa thi không căng thẳng với Fami Kid

Fami Kid là sản phẩm sữa đậu nành đầu tiên dành cho trẻ em tại Việt Nam được Vinasoy nghiên cứu và sản xuất phù hợp với sự phát triển của trẻ em từ 6 đến 12 tuổi với công thức bổ sung các vi chất phù hợp cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ cho trẻ như Canxi, DHA, Biotin, Vitamin B1, B2, B6... Sữa đậu nành Fami kid có hương vị sô-cô-la được trẻ em yêu thích. Fami kid là sản phẩm được Quỹ khuyến học sữa đậu nành Việt Nam sử dụng trong chương trình dinh dưỡng lành cho trẻ khôn lớn 2 năm liên tiếp 2016-2017 cho học sinh tiểu học trên toàn quốc.

TRẦN ĐĂNG

Related Posts:

  • Phát hiện 4 ca mắc viêm não Nhật Bản  TTO - Ngày 17-10, Sở Y tế Kon Tum, cho biết: vừa phát hiện 4 ca mắc bệnh viêm não Nhật Bản, bệnh nhân sinh sống tại các huyện Sa Thầy, Tu Mơ Rông, Đăk Hà và Đăk Glei.  Nguyên nhân được xác định do công tác vệ sinh m… Read More
  • Giao lưu trực tuyến: Giao mùa, bệnh đột quỵ tăng caoTÌM HIEU NGAY SỮA ONG CHÚA LÀ GÌ TTO - Buổi giao lưu trực tuyến về bệnh đột quỵ sẽ diễn ra vào 9g sáng mai 18-10. Ngay từ bây giờ, bạn đọc có thể đặt câu hỏi cho các bác sĩ, chuyên gia về bệnh này tại đây. Đột quỵ là… Read More
  • Khoa ngoại “vệ tinh” cứu người khẩn cấpTÌM HIEU NGAY SỮA ONG CHÚA LÀ GÌ Đây là ca phẫu thuật nội soi đầu tiên được thực hiện tại khoa ngoại “vệ tinh” của Bệnh viện Bình Dân đặt ở Bệnh viện H. Củ Chi, TP.HCM. Theo TS.BS Trần Vĩnh Hưng - giám đốc Bệnh viện Bình Dân… Read More
  • Nghi bé gái mắc chứng đầu nhỏ do Zika Hai mẹ con hiện sinh sống ở tỉnh Đắc Lắc, các xét nghiệm khẳng định lại đang tiếp tục làm tại Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư. NhưngTheo thông tin từ Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, điều tra tiền sử cho thấy thời gian mẹ… Read More
  • Đừng tin “bảo hành 
phẫu thuật trọn đời” TÌM HIEU NGAY SỮA ONG CHÚA LÀ GÌ PGS.TS.BS Lê Hành - Ảnh: L.Th.H Trao đổi với PV Tuổi Trẻ, 
PGS.TS.BS Lê Hành - chủ tịch Hội Phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM) TP.HCM - cho biết: - Cùng với nền kinh tế phát triển và hội nhập… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

SỮA ONG CHÚA TODAY BEE

SỮA ONG CHÚA

MẬT ONG TODAY

Mật ong today

SỮA ONG CHÚA

CUA GO DUC TIEN

Popular Posts