4 cách giữ chân khỏi viêm kẽ

TTO - Để tránh viêm tấy kẽ ngón chân cái, ngón cái “khủng”, chai, sưng phồng ở phía bên bàn chân, ảnh hưởng đi bộ và tập luyện thể thao, những điều sau đây có thể chăm sóc tốt bàn chân:

Ngâm chân vào nước muối hay nước biển (như ảnh) cũng là một trong những liệu pháp tốt để chăm sóc bàn chân - Ảnh: Hà Võ

1- Trang bị giày: giày phải có đế rộng, mềm dẻo đỡ bàn chân, có đủ chỗ cho ngón cái. Lưng thẳng giữ cho gót bàn chân tại vị tốt. Có thể trang bị một số giày đủ doãi ra để có chỗ trong ngón cái khỏi viêm kẽ. Tránh gót cao hơn 2,5cm.

2- Thêm chút đệm, có thể bảo vệ với viêm kẽ ngón khi dùng tấm có keo ở các hiệu thuốc. Nếu bạn có viêm kẽ một ngón, cài thêm một tấm nâng ở giày kia để bớt áp lực lên viêm kẽ.

3- Làm dịu khớp đau: các gói nước đá và thuốc chống viêm không có steroid như aspirin hay ibuprofen (Advin, Motrin) có thể khắc phục chứng đau.

4- Đến bác sĩ khám: những nhà chuyên môn có thể đánh giá chứng viêm kẽ ngón, đưa ra những giải pháp phụ như hướng dẫn giày đo để ổn định bàn chân, tiêm cortisone để khắc phục đau và viêm, liệu pháp siêu âm, và phẫu thuật để xếp lại khớp

NGÔ SONG TRÍ